연령대별로 적절한 수면 시간을 비교해보면 다음과 같습니다:

•  신생아 (0-3개월): 14-17시간

•  영아 (4-11개월): 12-15시간

•  유아 (1-2세): 11-14시간

•  미취학 아동 (3-5세): 10-13시간

•  취학 연령 아동 (6-13세): 9-11시간

•  청소년 (14-17세): 8-10시간

•  성인 (18-64세): 7-9시간

•  노인 (65세 이상): 7-8시간

그리고 잠은 되도록 자정 이전에 자는 것이 좋습니다.